The immediate pain on this 😭
주리트는거랑 이거랑 다른게 뭘까
준비할때수치플
🥵
첫날에 쉽다고 무게 늘려서 무리하지마세요 다음날 지옥을 경험할것입니다. 현재 저는 다리를 들수도, 꼬울수도, 다리를 모을 수도, 똑바로 걸을 수도 없습니다
유연성 떨어진 분들은 억지로 벌려서 하지마세요. 이유는 묻지마세요.
내가 7.5단위밖에 없다고 분명 말했을텐데
200lbs 12reps 5sets
11.5에서 18로 넘어갈 수 없어요….. 이거 하시는 분들 엉덩이 안에 그뉵이 얼마나 있는거조…..
Ich habe das schon mal irgendwo gesehen... Ich glaube, es war in einem historischen Drama...
20남 40
Be warned if it's your first time, keep it easy... you wont feel it on the day of the excersise , but if you over exert you wont be able to get outta bed on day 3
Have fun in 48 hours trying to stand after hitting a new PR on this bad boy 🥴
이거 하고 일주일 아픔 진짜
익스텐션은 100키로 하는데 이건 65키로도 힘드네🥵
I thought this exercise was for women only. Proved me wrong 😭
32 인 여자인데 100이상하묜 헬창인가..
🔥
남자입니다. 이거 할 때 생식기가 아파요 왜인가요..
헬린이여자 30키로 몇회 몇세트 해야돼요?