Leg Tuck

Leg Tuck gif

Machst du das Leg Tuck richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Diese Kernübung zielt auf deine unteren Bauchmuskeln und Hüftbeuger ab.

Leg Tuck Anleitung

Ausgangsposition

Setz dich mit deinen Händen neben deinen Hüften und hebe deine Beine leicht an.

Richtige Ausführung

1. Ziehe deine Knie zu deiner Brust.

2. Strecke deine Beine aus und wiederhole.

Atemtechnik

Atme aus beim Ziehen und atme ein beim Spreizen.

Hinweise

Halten Sie Ihre Taille davon ab, sich zu runden.

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