Overhead Dumbbell Triceps Extension
Trizeps StärkungOverhead Dumbbell Triceps Extension gif
Über die Übung
Halte die Kurzhantel und strecke die Arme über den Kopf.
Overhead Dumbbell Triceps Extension Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie auf und heben Sie die Kurzhanteln über Ihren Kopf.
Richtige Ausführung
1. Halte die Hantel mit beiden Händen und hebe sie über deinen Kopf.
2. Beuge deine Ellbogen, um die Hantel hinter deinen Kopf zu bringen.
3. Strecke deine Arme, während du deine Trizeps anspannst.
Atemtechnik
Atme ein, während du die Hanteln absenkst, und atme aus, während du sie anhebst.
Hinweise
Halten Sie Ihre Ellbogen fixiert, während Sie die Überkopf-Dumbbell-Trizepsstreckung ausführen.
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