Pulsierende Ruder-Dehnung
Pulsierende Ruder-Dehnung gif
Machst du das Pulsierende Ruder-Dehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Drücke deinen Rücken vom Boden weg.
Tipps vom Coach
Heben Sie die Arme mit Kraft in den hinteren Schultern nach oben.
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Pulsierende Ruder-Dehnung Anleitung
Ausgangsposition
Strecke beide Hände nach vorne aus und lehne deinen Oberkörper leicht nach vorne.
Richtige Ausführung
Sanft die Arme auf und ab bewegen, um den oberen Rücken zu dehnen.
Atemtechnik
Atme natürlich.
Hinweise
Hebe deine Arme nicht zu hoch.
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