Seated Pulse Back Squeeze
Seated Pulse Back Squeeze gif
Seated Pulse Back Squeeze Anleitung
Ausgangsposition
Setz dich auf den Stuhl, strecke deine Arme nach hinten und bereite einen kleinen Puls vor.
Richtige Ausführung
1. Setz dich auf den Stuhl und strecke deine Arme nach hinten.
2. Verwende kleine Impulse, um deinen Rücken zu kontrahieren.
3. Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück.
Atemtechnik
Atme ein, während du deine Schultern anspannst, und atme aus, während du in die Ausgangsposition zurückkehrst.
Hinweise
Bewege dich langsam.
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