Dynamische Hintere Schulterdehnung
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Machst du das Dynamische Hintere Schulterdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Perfekt, um dich vor dem Training aufzuwärmen.
Tipps vom Coach
Wenn Sie Ihre Arme nach vorne strecken, bewegen Sie Ihre Schulterblätter nach vorne.
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Dynamische Hintere Schulterdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie gerade und strecken Sie Ihre Arme nach vorne aus.
Richtige Ausführung
1. Öffne deine Arme zur Seite und öffne deine Brust.
2. Bring sie wieder vor dir zusammen.
3. Wiederhole langsam die Bewegung des Öffnens und Schließens hin und her.
Atemtechnik
Atme aus, wenn du deine Arme zusammenbringst, und atme ein, wenn du sie auseinander spreizt.
Hinweise
Mach es nicht zu schnell und sei vorsichtig, dass du nicht mit den Schultern zuckst.
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