Stehende Hüftdehnung
-Stehende Hüftdehnung gif
Machst du das Stehende Hüftdehnung richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Probiere diese Übung im Stehen, um deine Hüften zu entspannen.
Tipps vom Coach
Halten Sie Ihre Hüften gerade nach vorne.
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Stehende Hüftdehnung Anleitung
Ausgangsposition
Bitte stehen Sie gerade und legen Sie ein Bein auf das gegenüberliegende Knie.
Richtige Ausführung
1. Bitte lehnen Sie sich zurück, als ob Sie auf einem Stuhl sitzen.
2. Bitte halten Sie das Gefühl der Spannung in Ihren Hüftgelenken und Gesäßmuskeln aufrecht.
Atemtechnik
Bitte atmen Sie aus, wenn Sie sich setzen, und atmen Sie ein, wenn Sie aufstehen.
Hinweise
Sei vorsichtig, deinen Rücken nicht zu beugen und dein Gleichgewicht zu halten.
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