Standing Knee Raise
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Coach's Tips
Probiere diese Übung im Stehen, um deine Hüften zu entspannen.
Standing Knee Raise How to
Starting Position
Stelle dich aufrecht hin und lege einen Fuß auf das gegenüberliegende Knie.
Proper Form
1. Senke dich wie zum Sitzen auf einen Stuhl ab.
2. Spüre die Dehnung in den Hüften und halte die Position.
Breathing Technique
Atme aus, während du dich setzt, und ein, wenn du dich erhebst.
Precautions
Halte deinen Rücken gerade und bleib im Gleichgewicht.
Curious about a Leg workout plan that includes the Standing Knee Raise
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