Einarmige Brustdehnung im Stehen
-Einarmige Brustdehnung im Stehen gif
Machst du das Einarmige Brustdehnung im Stehen richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Dehne deine Brustmuskeln nacheinander auf beiden Seiten
Tipps vom Coach
Drücken Sie gegen die Wand und spüren Sie, wie sich Ihre Brust, Schultern und Arme dehnen.
Mehr
Einarmige Brustdehnung im Stehen Anleitung
Ausgangsposition
Stehen Sie neben der Wand und strecken Sie einen Arm zur Seite aus, indem Sie Ihre Handfläche gegen die Wand legen.
Richtige Ausführung
1. Halte deine Arme gerade und drehe deinen Oberkörper zur gegenüberliegenden Seite.
2. Bitte halte ein Gefühl von Spannung vor deiner Brust aufrecht.
Atemtechnik
Atme aus, während du dich drehst, und halte einen natürlichen Atem.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu zucken. Du solltest nur eine Dehnung spüren, keinen Schmerz.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Einarmige Brustdehnung im Stehen Community
Der Community beitreten →
Nach Muskelgruppe oder Gerät stöbern
Neugierig auf einen Brust-Trainingsplan mit Einarmige Brustdehnung im Stehen?
Einarmige Brustdehnung im Stehen Alternativen
