Standing One Arm Chest Stretch
-Standing One Arm Chest Stretch gif
Machst du das Standing One Arm Chest Stretch richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Dehne deine Brustmuskeln nacheinander auf beiden Seiten
Tipps vom Coach
가슴과 어깨, 팔이 늘어나는 느낌으로 벽을 밀어주세요.
Mehr
Standing One Arm Chest Stretch Anleitung
Ausgangsposition
Stehe neben der Wand und strecke einen Arm zur Seite aus, indem du deine Handfläche gegen die Wand legst.
Richtige Ausführung
1. Halte deine Arme gerade und drehe deinen Oberkörper zur gegenüberliegenden Seite.
2. Bitte halte ein Gefühl des Ziehens vor deiner Brust aufrecht.
Atemtechnik
Atme aus, während du dich drehst, und bleib ganz natürlich atmen.
Hinweise
Sei vorsichtig, deine Schultern nicht zu zucken. Du solltest nur eine Dehnung spüren, keinen Schmerz.
Aus der Community
Teile deine Erfahrung, stelle Fragen und erhalte Tipps von anderen Sportlern.
Standing One Arm Chest Stretch Community
Der Community beitreten →
Neugierig auf einen Brust-Trainingsplan mit Standing One Arm Chest Stretch?
Standing One Arm Chest Stretch Alternativen
