TRX-Bizeps-Curl
TRX-Bizeps-Curl gif
Machst du das TRX-Bizeps-Curl richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Nutze dein Körpergewicht, um deine Bizeps zu stärken.
TRX-Bizeps-Curl Anleitung
Ausgangsposition
1. Greifen Sie das TRX-Gurtband und lehnen Sie Ihren Körper zurück.
2. Beginnen Sie mit Ihren Armen vollständig ausgestreckt.
Richtige Ausführung
1. Beuge deine Ellbogen und ziehe deinen Körper in die Richtung des Riemens.
2. Strecke deine Arme aus und gehe wieder nach unten.
Atemtechnik
Atme aus beim Ziehen und atme ein beim Heruntergehen.
Hinweise
1. Spanne deinen Kern an, um deinen Körper stabil zu halten.
2. Neige dich nicht in einem übermäßigen Winkel.
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