TRX Bicep Curl

TRX Bicep Curl gif

Über die Übung

체중을 이용해 이두를 강화하는 TRX 컬 운동입니다.

TRX Bicep Curl Anleitung

Ausgangsposition

1. Greifen Sie das TRX-Gurtband und lehnen Sie Ihren Körper zurück.

2. Beginnen Sie mit Ihren Armen vollständig ausgestreckt.

Richtige Ausführung

1. Beuge deine Ellbogen und ziehe deinen Körper in die Richtung des Riemens.

2. Strecke deine Arme aus und gehe wieder nach unten.

Atemtechnik

Atme aus beim Ziehen und atme ein beim Heruntergehen.

Hinweise

1. Spanne deinen Kern an, um deinen Körper stabil zu halten.

2. Neige dich nicht in einem übermäßigen Winkel.

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