Gewichtheben
Machst du das Gewichtheben richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.
Über die Übung
Steigere deine Ganzkörperkraft und Stärke mit olympischen Hebungen.
Gewichtheben Anleitung
Ausgangsposition
Stelle dich in einer Hüftbeugung vor die Langhantel.
Richtige Ausführung
1. Heben Sie die Langhantel kräftig gemäß den Techniken des Reißen und Stoßens.
Atemtechnik
Ich hebe die Langhantel, wenn ich sie hochziehe.
Hinweise
1. Lerne zuerst die Techniken, um Überlastungsverletzungen an deinem Rücken und deinen Handgelenken zu vermeiden.
2. Erhöhe das Gewicht nicht übermäßig.
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