Weightlifting

Machst du das Weightlifting richtig? Lass deinen KI-Coach deine Form korrigieren und es in einen Plan einbauen, der zu dir passt.

Über die Übung

Steigere deine Ganzkörperkraft und Stärke mit olympischen Hebungen.

Weightlifting Anleitung

Ausgangsposition

Stelle dich in einer Hüftbeugung vor die Langhantel.

Richtige Ausführung

1. Heben Sie die Langhantel kräftig gemäß den Techniken des Reißen und Stoßens.

Atemtechnik

Ich hebe die Langhantel, wenn ich sie hochziehe.

Hinweise

1. Lerne zuerst die Techniken, um Überlastungsverletzungen an deinem Rücken und deinen Handgelenken zu vermeiden.

2. Erhöhe das Gewicht nicht übermäßig.

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