Band Bench Press
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Acerca del ejercicio
Haz press de banca con banda elástica
Band Bench Press Cómo hacerlo
Posición inicial
Fija la banda al banco, acuéstate y sujeta ambos extremos de la banda.
Forma correcta
1. Cuelga la banda detrás de tu espalda y agarra el mango.
2. Extiende tus brazos y empuja la banda hacia afuera para trabajar tu pecho.
3. Regresa lentamente a la posición original.
Técnica de respiración
Exhala mientras empujas la banda e inhala al regresar a la posición original.
Precauciones
Sostén la banda a la altura del pecho y no fuerces tus hombros.
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