One Arm Dumbbell Preacher Curl
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Acerca del ejercicio
Aísla tus bíceps con un curl de predicador con un brazo.
One Arm Dumbbell Preacher Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca tus codos en la almohadilla del predicador y levanta las mancuernas.
Forma correcta
1. Levanta la mancuerna hacia tu hombro.
2. Bájala lentamente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas e inhala cuando bajes.
Precauciones
Mantén los codos en la almohadilla.
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