One Arm Dumbbell Preacher Curl
One Arm Dumbbell Preacher Curl gif
Acerca del ejercicio
한 팔씩 집중적으로 이두를 고립시키는 프리쳐 덤벨 컬입니다.
One Arm Dumbbell Preacher Curl Cómo hacerlo
Posición inicial
Coloca tus codos en la almohadilla del predicador y levanta las mancuernas.
Forma correcta
1. Levanta la mancuerna hacia tu hombro.
2. Bájala lentamente.
Técnica de respiración
Exhala cuando subas e inhala cuando bajes.
Precauciones
Mantén los codos en la almohadilla.
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