Overhead Dumbbell Triceps Extension
Fortalecimiento de los trícepsOverhead Dumbbell Triceps Extension gif
Acerca del ejercicio
Sujeta la mancuerna y extiende los brazos por encima de la cabeza.
Overhead Dumbbell Triceps Extension Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y levanta las mancuernas por encima de tu cabeza.
Forma correcta
1. Sostén la mancuerna con ambas manos y levántala por encima de tu cabeza.
2. Dobla los codos para llevar la mancuerna detrás de tu cabeza.
3. Endereza los brazos mientras contraes tus tríceps.
Técnica de respiración
Inhala mientras bajas las mancuernas y exhala mientras las subes.
Precauciones
Mantén los codos fijos al realizar la extensión de tríceps con mancuerna por encima de la cabeza.
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