Extensión de Tríceps Con Mancuerna Sobre la Cabeza
Fortalecimiento de los trícepsExtensión de Tríceps Con Mancuerna Sobre la Cabeza gif
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Acerca del ejercicio
Sujeta la mancuerna y extiende los brazos por encima de la cabeza.
Extensión de Tríceps Con Mancuerna Sobre la Cabeza Cómo hacerlo
Posición inicial
Párate y levanta las mancuernas por encima de tu cabeza.
Forma correcta
1. Sostén la mancuerna con ambas manos y levántala por encima de tu cabeza.
2. Dobla los codos para llevar la mancuerna detrás de tu cabeza.
3. Endereza los brazos mientras contraes tus tríceps.
Técnica de respiración
Inhala mientras bajas las mancuernas y exhala mientras las subes.
Precauciones
Mantén los codos fijos al realizar la extensión de tríceps con mancuerna por encima de la cabeza.
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