Ejercicios de Isquiotibiales con Barra para avanzados
10 Ejercicios de Isquiotibiales con Barra para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Los 10 mejores ejercicios
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Peso Muerto
Es un buen entrenamiento para el desarrollo muscular de la espalda, ya que los músculos en la parte posterior de su cuerpo pueden estar muy involucrados mientras resisten pesas pesadas. ¡Es un entrenamiento crucial si quieres tener músculos de espalda perfectos!
AvanzadoBarbell - 2
Peso Muerto Con Piernas Rígidas Con Barra
Cuando quieres concentrarte en la parte posterior de tus muslos, ¡el entrenamiento perfecto es un peso muerto de pierna rígida!
AvanzadoBarbell - 3
Sentadilla Con Barra
Este es uno de los entrenamientos de piernas más conocidos. Trate de involver no solo sus piernas, sino también todo su cuerpo mientras hace el ejercicio.
IntermedioBarbellPower Rack - 4
Peso Muerto Sumo
Los músculos de la parte inferior del cuerpo están más involucrados en este entrenamiento en comparación con el peso muerto convencional, lo que le facilita manejar un peso más pesado.
AvanzadoBarbell - 5
Sentadilla Ancha Con Barra
Es una sentadilla que se realiza con un ancho de pierna más ancho que una sentadilla típica. ¡Es un entrenamiento en el que puedes sentir un nuevo objetivo dentro de tus muslos!
AvanzadoBarbellPower Rack - 6
Good Morning
Este es uno de los entrenamientos más famosos para el músculo de la espalda baja y el fortalecimiento del núcleo. Aumente el peso lentamente del peso más bajo.
AvanzadoBarbell - 7
Sentadilla De Rodillas Con Barra
Mueve tus caderas de adelante hacia atrás desde una posición de rodillas para trabajar tus glúteos y muslos.
AvanzadoBarbell - 8
Zercher Squat
Este ejercicio consiste en sostener la barra apoyada en la parte interna de tus codos y realizar un movimiento de sentadilla y levantarte. Como el peso está cargado hacia adelante, es ideal para fortalecer juntos los cuádriceps, glúteos y el core.
AvanzadoBarbell - 9
Deadlift Con Pausa
Pausas en los levantamientos de peso muerto, añade una pausa al levantamiento de peso muerto tradicional, ayudándote a mejorar tu forma y fuerza. Ideal para trabajar tu espalda, piernas y core al mismo tiempo.
AvanzadoBarbell - 10
Peso Muerto Rumano En B-Stance
Una variación del peso muerto rumano que carga más una pierna, enfocándose en tus glúteos y isquiotibiales.
AvanzadoBarbell
