Ejercicios de Isquiotibiales con Mancuerna para definir para avanzados

9 Ejercicios de Isquiotibiales con Mancuerna para definir para avanzados con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.

Ordenados por popularidad en Planfit

Entrenamientos listos

Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo

Nivel

Objetivo

Entrenamiento 1

  1. 1Peso Muerto Con Mancuernas4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Peso Muerto Con Piernas Rígidas Con Mancuernas4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Peso Muerto a Una Pierna Con Mancuerna4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 2

  1. 1Sentadilla Búlgara Con Mancuernas4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Sentadilla Con Mancuernas4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Hip Thrust Con Mancuerna4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

Entrenamiento 3

  1. 1Sentadilla Dividida con Mancuernas4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  2. 2Sentadilla Sumo Con Mancuerna4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso
  3. 3Peso Muerto Rumano Con Mancuernas4 series × 12–15 reps · 45 s de descanso

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