Ejercicios de Core con Kettlebell para ganar fuerza para principiantes
10 Ejercicios de Core con Kettlebell para ganar fuerza para principiantes con entrenamientos listos, además de guía de técnica y vídeo en cada ejercicio.
Ordenados por popularidad en Planfit
Entrenamientos listos
Elige objetivo y nivel: cada entrenamiento se arma con los ejercicios de abajo
Nivel
Objetivo
Entrenamiento 1
Entrenamiento 2
Los 10 mejores ejercicios
- 1
Balanceo Con Pesa Rusa
El movimiento de la articulación de la cadera es el núcleo del movimiento de la pesa reta de ida y vuelta. ¡Fortalece el núcleo, tiene efectos cardiovasculares y también mejora su fuerza física!
AvanzadoKettlebell - 2
Balanceo Con Un Brazo Con Pesa Rusa
Balancea la kettlebell hacia adelante con una mano.
IntermedioKettlebell - 3
Clean Con Kettlebell Desde Colgado
Un movimiento dinámico de cuerpo completo utilizando una kettlebell que trabaja tus caderas, antebrazos y hombros.
AvanzadoKettlebell - 4
Chop y Lift Con Kettlebell
Desarrolla fuerza, estabilidad del core y de los hombros con kettlebells.
AvanzadoKettlebell - 5
Inclinación Lateral Con Kettlebell
Fortalece tu core y oblicuos con este ejercicio de kettlebell.
AvanzadoKettlebell - 6
Kettlebell Windmill
Este movimiento avanzado mejora la estabilidad del cuerpo completo y la coordinación entre los hombros y el núcleo.
AvanzadoKettlebell - 7
Snatch Con Kettlebell A Una Mano
Levanta la kettlebell con una mano y tírala rápidamente hacia arriba.
AvanzadoKettlebell - 8
Thruster Con Kettlebell
Haz una sentadilla con una kettlebell y luego presiona rápidamente por encima de la cabeza.
IntermedioKettlebell - 9
Turkish Get Up Con Kettlebell
Este ejercicio de cuerpo completo mejora tu estabilidad, core y hombros.
AvanzadoKettlebell - 10
Kettlebell Clean & Press
El clean and press con kettlebell mejora tu fuerza y estabilidad en todo el cuerpo, especialmente en el core, los hombros y los brazos.
AvanzadoKettlebell
