Extension Arrière de l’Épaule Avec Bande
Épaules arrièreExtension Arrière de l’Épaule Avec Bande gif
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À propos
Attrape la bande et pousse vos bras vers l’arrière
Extension Arrière de l’Épaule Avec Bande Comment faire
Position de départ
Fixez la bande à votre pied et penchez votre corps en avant.
Bonne forme
1. Tenez la bande avec les deux mains.
2. Tirez la bande en arrière en poussant vos bras.
3. Ramenez lentement vos bras à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez en étirant vos bras et inspirez en pliant vos bras.
Précautions
Lorsque vous effectuez des extensions arrière des deltoïdes avec une bande, gardez vos coudes fixes et déplacez-vous lentement.
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