Bent Over Cable Lateral Raise
Rear deltsÀ propos
Push your elbows out so that they face the ceiling!
Bent Over Cable Lateral Raise Comment faire
Position de départ
1. Croisez vos bras et saisissez avec les deux mains, en vous tenant à la largeur des épaules.
2. Penchez votre haut du corps en avant.
Bonne forme
1. Levez lentement vos bras à la hauteur des épaules tout en gardant vos coudes légèrement fléchis.
2. Abaissez lentement vos bras pour revenir à la position de départ.
3. Cependant, ne baissez pas complètement vos bras ; abaissez-les seulement jusqu'à ce que vos épaules soient détendues.
Technique de respiration
Expirez en levant vos bras, et inspirez en les abaissant.
Précautions
Veuillez faire attention à ne pas lever vos mains plus haut que le niveau des épaules.
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