Cable Hip Extension
The back of the thigh, hip upÀ propos
It's a workout that can give muscles constant tension because it uses cables. It helps develop your gluteus maximus and hamstring!
Cable Hip Extension Comment faire
Position de départ
1. Veuillez régler la hauteur du câble sur le réglage le plus bas.
2. Veuillez tenir le poteau du câble avec les deux mains pour maintenir l'équilibre.
Bonne forme
1. Levez votre jambe en arrière aussi loin que votre flexibilité le permet.
2. Abaissez votre jambe et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez vos jambes, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Engagez votre core pour maintenir le haut de votre corps stable.
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