Extension de la Hanche Avec Câble
Arrière de la cuisse et fessiersExtension de la Hanche Avec Câble gif
Faites-vous le Extension de la Hanche Avec Câble correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Cet exercice utilise les câbles pour maintenir une tension constante dans les muscles. Il est idéal pour renforcer le grand fessier et les ischio-jambiers !
Extension de la Hanche Avec Câble Comment faire
Position de départ
1. Veuillez régler la hauteur du câble sur le réglage le plus bas.
2. Veuillez tenir le poteau du câble avec les deux mains pour maintenir l'équilibre.
Bonne forme
1. Levez votre jambe en arrière aussi loin que votre flexibilité le permet.
2. Abaissez votre jambe et revenez à la position de départ.
Technique de respiration
Expirez lorsque vous levez vos jambes, et inspirez lorsque vous les abaissez.
Précautions
Engagez votre core pour maintenir le haut de votre corps stable.
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