Dumbbell Backward Lunge
Well-toned thigh lineÀ propos
Faites une fente en tenant des haltères.
Dumbbell Backward Lunge Comment faire
Position de départ
1. Veuillez écarter vos jambes à la largeur des hanches et tenir les haltères avec les deux mains.
2. Gardez votre poitrine relevée et votre dos droit.
Bonne forme
1. Tenez-vous avec un haltère dans chaque main.
2. Reculez avec un pied et pliez votre genou à un angle de 90 degrés.
3. Poussez avec votre pied avant pour revenir à la position de départ.
Technique de respiration
Inspirez en descendant, et expirez en montant.
Précautions
1. Veuillez faire attention à ne pas pencher votre haut du corps en avant.
2. Lorsque vous pliez vos genoux, assurez-vous que le genou du pied avec lequel vous avancez ne dépasse pas vos orteils.
3. Veuillez vous assurer que votre centre de gravité ne penche pas trop en avant.
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