Hammer Strength Shoulder Press
Front, lateral shoulderÀ propos
It is a workout that can develop shoulder muscles on the front and side. The machine has the same direction of movement, so even beginners can easily get into position!
Hammer Strength Shoulder Press Comment faire
Position de départ
Asseyez-vous sur la machine avec le dos contre le dossier. Ajustez le siège de manière à ce que vos coudes soient à la hauteur des épaules lorsque vous saisissez les poignées.
Bonne forme
Poussez la poignée vers le haut et étendez vos bras.
Faites une pause briève en haut,
puis abaissez lentement jusqu'à l'angle du coude initial.
Technique de respiration
Expirez en poussant vers le haut, inspirez en redescendant.
Précautions
Ne pliez pas votre taille et gardez votre dos contre le dossier. Ne verrouillez pas complètement vos coudes pour réduire la tension sur les articulations.
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