Faites-vous le Tirage Latéral Couché correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.

Débutant

À propos

Allongez-vous sur le dos et faites des tirages à la barre, comme si vous faisiez un lat pulldown, en gardant les coudes près du corps.

Tirage Latéral Couché Comment faire

Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras vers l'avant.

1. Allongez-vous sur le sol et étirez vos bras vers l'avant.

2. Tirez vos bras vers votre corps pour effectuer un tirage vertical.

3. Ramenez lentement vos bras à la position d'origine.

Inhale en tirant et expire en revenant à la position d'origine.

Gardez le haut du corps droit.

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