Extension Triceps Unilatérale à Une Main Sur Machine Hammer Strength
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À propos
Cette extension de machine est optimisée pour le renforcement unilatéral des triceps.
Extension Triceps Unilatérale à Une Main Sur Machine Hammer Strength Comment faire
Position de départ
Tenez la poignée d'une main et maintenez votre coude sur le coussin.
Bonne forme
1. Poussez la poignée vers le bas et étendez vos bras.
2. Elle revient doucement.
Technique de respiration
Expirez en poussant, et inspirez en revenant.
Précautions
1. Gardez le haut de votre corps droit pendant le mouvement.
2. Assurez-vous que la position de votre coude reste stable.
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