Soulevé de Terre à la Smith Machine
Vérifié par Hoseong Kim, NSCA-CPT
Soulevé de Terre à la Smith Machine gif
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À propos
Faites des soulevés de terre avec la machine Smith.
Soulevé de Terre à la Smith Machine Comment faire
Position de départ
Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des épaules devant la machine Smith et saisissez la barre.
Bonne forme
1. Prenez la barre de la machine Smith et positionnez vos pieds à la largeur des épaules.
2. Poussez vos hanches en arrière et penchez votre torse en avant pour abaisser la barre.
3. Redressez vos jambes et revenez à la position initiale.
Technique de respiration
Inspirez en descendant et expirez en remontant.
Précautions
Gardez le dos droit et ne pliez pas vos genoux de manière excessive.
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