Traction Rapide
Traction Rapide gif
Faites-vous le Traction Rapide correctement ? Laissez votre coach IA corriger votre posture et l'intégrer à un plan conçu pour vous.
À propos
Boostez votre puissance avec des mouvements explosifs de la chaîne postérieure.
Traction Rapide Comment faire
Position de départ
1. Placez la barre devant vos cuisses et pliez légèrement les genoux.
2. Inclinez légèrement votre haut du corps en avant pour vous préparer.
Bonne forme
1. Poussez vos pieds fortement et soulevez rapidement la barre.
2. Maintenez la sensation de tirer verticalement avec votre taille et votre dos.
Technique de respiration
Expirez en soulevant, et inspirez en vous préparant.
Précautions
1. Ne penchez pas la barre trop en arrière.
2. Gardez votre sangle abdominale engagée pour éviter de plier votre taille.
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