Band Lateral Walk
Band Lateral Walk gif
エクササイズについて
バンドを使って横に歩き、お尻の筋肉を効果的に鍛えます。
Band Lateral Walk やり方
開始ポジション
バンドを足首に巻き、足を肩幅に開いて立ちます。
正しいフォーム
1. バンドを足首に置き、足を肩幅に広げます。
2. 横にステップし、一度に片方の足を動かします。
3. お尻の筋肉を使って動きます。
呼吸テクニック
横に歩きながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
バンドに足を乗せて横に歩くときは、膝を少し曲げてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Band Lateral Walkコミュニティ
コミュニティに参加 →Band Lateral Walkを含む脚トレーニングプランが気になりますか？
Band Lateral Walk 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
