バンドサイドウォーク
バンドサイドウォーク gif
バンドサイドウォーク、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
バンドを使って横に歩き、お尻の筋肉を効果的に鍛えます。
バンドサイドウォーク やり方
開始ポジション
バンドを足首に巻き、足を肩幅に開いて立ちます。
正しいフォーム
1. バンドを足首に置き、足を肩幅に広げます。
2. 横にステップし、一度に片方の足を動かします。
3. お尻の筋肉を使って動きます。
呼吸テクニック
横に歩きながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
バンドに足を乗せて横に歩くときは、膝を少し曲げてください。
コミュニティの話
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