バンドワンアームカール
トーンの腕バンドワンアームカール gif
バンドワンアームカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
片手でバンドを引っ張って、二頭筋を鍛えましょう。
バンドワンアームカール やり方
開始ポジション
足元のバンドを固定し、片手でバンドを持ち、腕を伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 片足でバンドを踏み、片手でハンドルを持ちます。
2. 肘を固定したまま、手を肩の方に引きます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
片手でバンドを引くときに息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
バンドの片腕カールを行う際は、手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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