Band One Arm Curl
トーンの腕Band One Arm Curl gif
Band One Arm Curl、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
片手でバンドを引っ張って、二頭筋を鍛えましょう。
Band One Arm Curl やり方
開始ポジション
足元のバンドを固定し、片手でバンドを持ち、腕を伸ばしてください。
正しいフォーム
1. 片足でバンドを踏み、片手でハンドルを持ちます。
2. 肘を固定したまま、手を肩の方に引きます。
3. ゆっくりと元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
片手でバンドを引くときに息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
バンドの片腕カールを行う際は、手首をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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