Bent Over Shoulder Stretch
Bent Over Shoulder Stretch gif
エクササイズについて
上体を前に倒し、肩を広げます
コーチのアドバイス
팔꿈치가 어깨 높이까지 올라올 때까지 팔을 들어주세요.
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Bent Over Shoulder Stretch やり方
開始ポジション
上半身を前に曲げて、両腕を下に伸ばします。
正しいフォーム
1. 片方の腕を横に伸ばして肩の後ろをストレッチします。
2. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
しゃがむときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
腰を曲げないように、ヒップを後ろに押し出してください。
コミュニティの話
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