Bodyweight Step Up on Stepbox
ヒップアップ、燃焼カロリーBodyweight Step Up on Stepbox gif
エクササイズについて
몸무게를 이용해 스텝박스에 오르내리세요.
Bodyweight Step Up on Stepbox やり方
開始ポジション
私は箱の前に立っています。
正しいフォーム
1. ステップボックスの前に立ち、一方の足をボックスの上に置きます。
2. その足に体重をかけて、ボックスの上に上がります。
3. 降りるときにもう一方の足を地面に下ろします。
呼吸テクニック
箱に足を置くときに息を吸い、下ろすときに息を吐いてください。
注意事項
ステップボックスに乗るときは、膝がつま先を越えないように注意してください。
コミュニティの話
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