ステップボックスステップアップ
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ステップボックスステップアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
自分の体重を使って上下運動を行う
ステップボックスステップアップ やり方
開始ポジション
私は箱の前に立っています。
正しいフォーム
1. ステップボックスの前に立ち、一方の足をボックスの上に置きます。
2. その足に体重をかけて、ボックスの上に上がります。
3. 降りるときにもう一方の足を地面に下ろします。
呼吸テクニック
箱に足を置くときに息を吸い、下ろすときに息を吐いてください。
注意事項
ステップボックスに乗るときは、膝がつま先を越えないように注意してください。
コミュニティの話
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