Cable Core Rotation
Cable Core Rotation gif
エクササイズについて
회전근과 코어 안정성을 강화하는 운동입니다.
Cable Core Rotation やり方
開始ポジション
1. 両手でケーブルを横に持ちます。
2. 足を肩幅に開いて立ち、膝を少し曲げます。
正しいフォーム
1. トルソを回転させてケーブルを引っ張ります。
2. ゆっくり戻ります。
呼吸テクニック
回転しながら息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 骨盤を固定して、回転しないようにしてください。
2. 腰を過度にひねらないでください。
コミュニティの話
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