ケーブルクロスボディトライセプスエクステンション
ケーブルクロスボディトライセプスエクステンション gif
ケーブルクロスボディトライセプスエクステンション、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このエクササイズはケーブルクロスモーションを使用して、三頭筋を鍛え、ストレッチします。
ケーブルクロスボディトライセプスエクステンション やり方
開始ポジション
1. 両手でケーブルを持ち、頭の上に持ち上げてください。
2. 肘を上に固定してください。
正しいフォーム
1. 両腕を横に広げて、下に交差させます。
2. ゆっくり戻します。
呼吸テクニック
開くときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肘をあまり広げないでください。
2. 背中が過度に反らないようにしてください。
コミュニティの話
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