Cable Cross Body Tricep Extension
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エクササイズについて
케이블을 교차하는 동작으로 삼두에 긴장과 스트레치를 동시에 주는 운동입니다.
Cable Cross Body Tricep Extension やり方
開始ポジション
1. 両手でケーブルを持ち、頭の上に持ち上げてください。
2. 肘を上に固定してください。
正しいフォーム
1. 両腕を横に広げて、下に交差させます。
2. ゆっくり戻します。
呼吸テクニック
開くときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肘をあまり広げないでください。
2. 背中が過度に反らないようにしてください。
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