Cable Cross Body Tricep Extension

開始ポジション

1. 両手でケーブルを持ち、頭の上に持ち上げてください。

2. 肘を上に固定してください。

正しいフォーム

1. 両腕を横に広げて、下に交差させます。

2. ゆっくり戻します。

呼吸テクニック

開くときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。