Cable Donkey Kickback

開始ポジション

1. ケーブルの高さを最低設定に調整してください。

2. 腰を曲げ、両手でケーブルコラムを持ってバランスを保ちます。

3. エクササイズを行う足の膝を少し曲げます。

正しいフォーム

1. 曲げた脚を後ろに伸ばし、腰の高さまで上げます。

2. 脚を下ろして、スタート位置に戻ります。

呼吸テクニック

足を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。