Cable Donkey Kickback
ハムストリン、ヒップアップCable Donkey Kickback gif
Cable Donkey Kickback、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ケーブルを使用するため、筋肉に一定の張力を与えることができるトレーニングです。それはあなたのGluteus MaximusとHamstringの開発に役立ちます！
Cable Donkey Kickback やり方
開始ポジション
1. ケーブルの高さを最低設定に調整してください。
2. 腰を曲げ、両手でケーブルコラムを持ってバランスを保ちます。
3. エクササイズを行う足の膝を少し曲げます。
正しいフォーム
1. 曲げた脚を後ろに伸ばし、腰の高さまで上げます。
2. 脚を下ろして、スタート位置に戻ります。
呼吸テクニック
足を上げるときに息を吐き、下げるときに息を吸ってください。
注意事項
コアを使って上半身を安定させてください。
コミュニティの話
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