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ケーブルドンキーキックバックコミュニティ

2件の投稿

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온
온유님·ケーブルドンキーキックバック·2026-05-08

男がするとゲイだと誤解されますか？🔥

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운
운동하는50대·ケーブルドンキーキックバック·2026-05-03

1) 体の固定 手/胸のサポートにしっかり固定 腹に力（コアブレイシング）を少し入れる 👉 目標: 骨盤が揺れないように固定する ✔ 2) 上半身の角度 上半身を少し前に傾ける（10〜20度） 腰の過伸展禁止 👉 腰が曲がると100%腰に変わる ✔ 3) 骨盤の位置 骨盤を正面に固定した状態を維持 足を上げるときに骨盤が一緒に回ると❌ 🔥 ❸ 動きの経路 ✔ 核心経路 👉 後ろ(X) → 後ろ+上（対角線）⭕ 単純に後ろに押すと → 腰が関与する 対角線に送ると → 大臀筋下部/上部がつながる ✔ 足のポジション つま先: やや外側（5〜10度） 足裏: 少し

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