Cable Drag Curl

開始ポジション

立ってケーブルハンドルを持ってください。

正しいフォーム

1. ケーブルをつかみ、腕を下に伸ばします。

2. 肘を引きながら、ケーブルを体の方に引き寄せます。

3. ケーブルを元の位置にゆっくり戻します。

呼吸テクニック

腕を引きながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。