Cable Hip Adduction
内股Cable Hip Adduction gif
エクササイズについて
それは太ももの内側に強さを築くことができる動きです。スクワット中に膝を内側に集めた人には役立ちます！
Cable Hip Adduction やり方
開始ポジション
1. ケーブルの高さを最低設定に調整してください。
2. 片手で体のバランスを保ってください。
正しいフォーム
1. 柔軟性が許す限り、足をできるだけ近づけてください。
2. 足を広げて元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
脚を合わせるときに息を吐き、脚を広げるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 足が前後に揺れないように注意してください。
2. 上半身が揺れないようにコアを使ってください。
コミュニティの話
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