ケーブルヒップアダクション
内もも強化ケーブルヒップアダクション gif
ケーブルヒップアダクション、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
それは太ももの内側に強さを築くことができる動きです。スクワット中に膝を内側に集めた人には役立ちます！
ケーブルヒップアダクション やり方
開始ポジション
1. ケーブルの高さを最低設定に調整してください。
2. 片手で体のバランスを保ってください。
正しいフォーム
1. 柔軟性が許す限り、足をできるだけ近づけてください。
2. 足を広げて元の位置に戻ります。
呼吸テクニック
脚を合わせるときに息を吐き、脚を広げるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 足が前後に揺れないように注意してください。
2. 上半身が揺れないようにコアを使ってください。
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