Cable Oblique Twist
Cable Oblique Twist gif
エクササイズについて
복부 측면과 회전근을 강화하는 케이블 회전 운동입니다.
Cable Oblique Twist やり方
開始ポジション
1. ケーブルを両手で持ち、横向きに立ちます。
2. 膝を少し曲げ、背骨を伸ばした状態を保ちます。
正しいフォーム
1. トルソを回転させてケーブルを引っ張ります。
2. スムーズに戻ります。
呼吸テクニック
回転しながら息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 骨盤を安定させ、回転を避けてください。
2. 腰をひねらないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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