Cable Oblique Twist
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Cable Oblique Twist、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ケーブルローテーションで腹斜筋とコアを強化しましょう。
Cable Oblique Twist やり方
開始ポジション
1. ケーブルを両手で持ち、横向きに立ちます。
2. 膝を少し曲げ、背骨を伸ばした状態を保ちます。
正しいフォーム
1. トルソを回転させてケーブルを引っ張ります。
2. スムーズに戻ります。
呼吸テクニック
回転しながら息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
1. 骨盤を安定させ、回転を避けてください。
2. 腰をひねらないように注意してください。
コミュニティの話
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