Cable Oblique Twist

開始ポジション

1. ケーブルを両手で持ち、横向きに立ちます。

2. 膝を少し曲げ、背骨を伸ばした状態を保ちます。

正しいフォーム

1. トルソを回転させてケーブルを引っ張ります。

2. スムーズに戻ります。

呼吸テクニック

回転しながら息を吐き、戻るときに息を吸ってください。