ケーブルリバースプッシュダウン
ケーブルリバースプッシュダウン gif
ケーブルリバースプッシュダウン、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
逆手で握って、上腕三頭筋の長頭をターゲットにします。
ケーブルリバースプッシュダウン やり方
開始ポジション
1. ケーブルバーを手のひらを上に向けて持ちます。
2. 肘を体の横に固定します。
正しいフォーム
1. 腕を下に伸ばし、上腕三頭筋を収縮させます。
2. ゆっくり戻します。
呼吸テクニック
押すときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
手首が曲がらないように自然な角度で持ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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