両手を後ろで組んで胸を開くストレッチ
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両手を後ろで組んで胸を開くストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
両腕を後ろに伸ばして胸を広げましょう。
コーチのアドバイス
手を組んで下に引き、胸を大きく開きましょう。
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両手を後ろで組んで胸を開くストレッチ やり方
開始ポジション
手を背中の後ろで組んでください。
正しいフォーム
1. 腕を引き、胸を大きく開きます。
2. 首をまっすぐに保つために、顎を少し引きます。
呼吸テクニック
腕を引きながら息を吐き、保持しながら深呼吸をしてください。
注意事項
腰を曲げず、肩を上げないように気をつけてください。
コミュニティの話
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