Chest Out Hands Behind
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Coach's Tips
両腕を後ろに伸ばして胸を広げましょう。
Chest Out Hands Behind How to
Starting Position
両手を背中で組みます
Proper Form
1. 腕を後ろに引いて胸を開きます。
2. あごを軽く引き、首をまっすぐに保ちます。
Breathing Technique
引くときに息を吐き、戻すときにゆっくり吸いましょう。
Precautions
体幹を安定させ、肩が上がらないように注意しましょう
Curious about a Chest workout plan that includes the Chest Out Hands Behind
Chest Out Hands Behind Alternatives
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