ディクラインダンベルカール
ディクラインダンベルカール gif
ディクラインダンベルカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルカールを傾斜ベンチで行い、バイセップスをより長く働かせるようにしましょう。
ディクラインダンベルカール やり方
開始ポジション
1. インクラインベンチにうつ伏せになり、ダンベルを持ちます。
2. 腕をベンチの下に自然に垂らします。
正しいフォーム
1. 肘を曲げてダンベルを持ち上げてください。
2. ゆっくりと下ろしてください。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
腰の過度な曲がりを防ぐように調整してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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