Dumbbell Kickback
Dumbbell Kickback gif
エクササイズについて
ダンベルを使ったキックバック
Dumbbell Kickback やり方
開始ポジション
ダンベルを持ちながら体を前に曲げてください。
正しいフォーム
1. ダンベルを持ちながら体を前に曲げます。
2. 腕を伸ばし、ダンベルを後ろに押し出して三頭筋を収縮させます。
3. ゆっくりと腕を元の位置に戻します。
呼吸テクニック
腕を伸ばしながら息を吐き、元の位置に戻るときに息を吸ってください。
注意事項
上半身をまっすぐに保ってください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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