ダンベルラテラルステップアップ
ダンベルラテラルステップアップ gif
ダンベルラテラルステップアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを持って横にステップアップします
ダンベルラテラルステップアップ やり方
開始ポジション
ダンベルを持ちながら、足を肩幅に開いて立ってください。
正しいフォーム
1. ダンベルを持ち、片方の足を箱の横に置きます。
2. 体を持ち上げて箱にステップアップします。
3. 反対の足でも繰り返します。
呼吸テクニック
上がるときに吸い込み、下がるときに吐き出します。
注意事項
足を優しく着地させてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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