Dumbbell Step Up
Dumbbell Step Up gif
Dumbbell Step Up、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを持って横にステップアップします
Dumbbell Step Up やり方
開始ポジション
ダンベルを持ちながら、足を肩幅に開いて立ってください。
正しいフォーム
1. ダンベルを持ち、片方の足を箱の横に置きます。
2. 体を持ち上げて箱にステップアップします。
3. 反対の足でも繰り返します。
呼吸テクニック
上がるときに吸い込み、下がるときに吐き出します。
注意事項
足を優しく着地させてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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