Dumbbell Seated hammer curl
Dumbbell Seated hammer curl gif
Dumbbell Seated hammer curl、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このハンマーグリップでのシーテッドカールは、あなたの二頭筋、前腕、上腕を鍛えます。
Dumbbell Seated hammer curl やり方
開始ポジション
ベンチに座り、ダンベルをニュートラルグリップで持ちます。
正しいフォーム
1. 肘を固定してダンベルを持ち上げてください。
2. ゆっくり下ろしてください。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
肘を固定して、前後に揺れないようにしてください。
コミュニティの話
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