Dumbbell Step Up
Dumbbell Step Up gif
Dumbbell Step Up、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
ダンベルを持ってステップアップ
Dumbbell Step Up やり方
開始ポジション
ダンベルを持ちながら、足を肩幅に開いて立ってください。
正しいフォーム
1. ダンベルを持ち、一方の足を箱の上に置きます。
2. 体を持ち上げて箱の上にステップアップします。
3. 反対の足でも繰り返します。
呼吸テクニック
上がるときに息を吸い、下がるときに息を吐いてください。
注意事項
足を完全に持ち上げてください。
コミュニティの話
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