Elbows Back Stretch
-Elbows Back Stretch gif
エクササイズについて
肘を後ろに引き、胸を開きましょう
コーチのアドバイス
팔꿈치를 뒤로 모으며 어깨뼈를 붙이세요.
もっと見る
Elbows Back Stretch やり方
開始ポジション
両手を腰に置き、肘を少し広げてください。
正しいフォーム
1. 肘を引いて胸を開きます。
2. 胸の前で引っ張る感覚を維持してください。
呼吸テクニック
肘を引きながら息を吐き、呼吸を維持します。
注意事項
腰を曲げず、肩を上げないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
Elbows Back Stretchコミュニティ
コミュニティに参加 →Elbows Back Stretchを含む胸トレーニングプランが気になりますか？
Elbows Back Stretch 代替エクササイズ
パーソナライズされたプランを取得
Planfitでさらに詳しいガイダンスを
