エルボーバックチェストストレッチ
-エルボーバックチェストストレッチ gif
エルボーバックチェストストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
肘を後ろに引き、胸を開きましょう
コーチのアドバイス
肘を後ろに引きながら肩甲骨を寄せるように意識しましょう。
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エルボーバックチェストストレッチ やり方
開始ポジション
手を腰に置き、肘を少し広げてください。
正しいフォーム
1. 肘を後ろに引いて胸を開きます。
2. 胸の前で引っ張る感覚を維持してください。
呼吸テクニック
肘を引くときに息を吐き、呼吸を維持してください。
注意事項
腰を曲げず、肩を上げないように気をつけてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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