Elbows Back Stretch
-Elbows Back Stretch gif
エクササイズについて
肘を後ろに引き、胸を開きましょう
コーチのアドバイス
팔꿈치를 뒤로 모으며 어깨뼈를 붙이세요.
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Elbows Back Stretch やり方
開始ポジション
両手を腰に置き、肘を少し広げてください。
正しいフォーム
1. 肘を引いて胸を開きます。
2. 胸の前で引っ張る感覚を維持してください。
呼吸テクニック
肘を引きながら息を吐き、呼吸を維持します。
注意事項
腰を曲げず、肩を上げないように気をつけてください。
コミュニティの話
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