Foam Roll Pec
-Foam Roll Pec gif
Coach's Tips
胸と肩の緊張をほぐしましょう。
Foam Roll Pec How to
Starting Position
胸の下にフォームローラーを置いてうつ伏せになります
Proper Form
1. 上下に動かして胸をほぐします。
2. 痛みのある部分をやさしく押してください。
Breathing Technique
動きに合わせて自然に呼吸しましょう
Precautions
背筋を伸ばし、首の力を抜いてください
Curious about a Chest workout plan that includes the Foam Roll Pec
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