Foam Roll Pec
-Foam Roll Pec gif
エクササイズについて
胸と肩の緊張をほぐしましょう。
コーチのアドバイス
가슴 앞 근육이 바닥에 열리며 풀리게 하세요.
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Foam Roll Pec やり方
開始ポジション
床に横になり、フォームローラーを胸の下に置いてください。
正しいフォーム
1. 胸の筋肉をマッサージするために、体を上下に動かしてください。
2. 硬い部分をゆっくり押してください。
呼吸テクニック
動きに合わせて自然に呼吸しましょう
注意事項
腰をまっすぐに保ち、首を緊張させないようにしてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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