Hammer Strength MTS Abdominal Crunch
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch gif
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch やり方
開始ポジション
1. 機器に座り、背中とお尻をパッドに押し付けます。
2. ハンドルを持ち、コアを使います。
正しいフォーム
1. 上半身を前に倒すように前屈みになります。
2. ゆっくりと戻ります。
呼吸テクニック
しゃがむときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
反動なしで腹筋の力だけで動いてください。
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