ハンマーストレングス MTS アブドミナルクランチ
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ハンマーストレングス MTS アブドミナルクランチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
このクランチ運動は、上腹部をターゲットにしています。
ハンマーストレングス MTS アブドミナルクランチ やり方
開始ポジション
1. 機器に座り、背中とお尻をパッドに押し付けます。
2. ハンドルを持ち、コアを使います。
正しいフォーム
1. 上半身を前に倒すように前屈みになります。
2. ゆっくりと戻ります。
呼吸テクニック
しゃがむときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
反動なしで腹筋の力だけで動いてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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