Hammer Strength MTS Abdominal Crunch
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch gif
エクササイズについて
고정된 궤도를 통해 상복부에 정확한 자극을 줄 수 있는 크런치 동작입니다.
Hammer Strength MTS Abdominal Crunch やり方
開始ポジション
1. 機器に座り、背中とお尻をパッドに押し付けます。
2. ハンドルを持ち、コアを使います。
正しいフォーム
1. 上半身を前に倒すように前屈みになります。
2. ゆっくりと戻ります。
呼吸テクニック
しゃがむときに息を吐き、戻るときに息を吸ってください。
注意事項
反動なしで腹筋の力だけで動いてください。
コミュニティの話
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