ハンマーストレングスMTSバイセップカール
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ハンマーストレングスMTSバイセップカール、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
固定された軌道を使用して二頭筋を孤立させるマシンカール。
ハンマーストレングスMTSバイセップカール やり方
開始ポジション
1. マシンに座り、肘をパッドに置いてください。
2. ハンドルを自然な角度で持ってください。
正しいフォーム
1. バイセップスを収縮させながらハンドルを持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肘がパッドから離れないようにしてください。
2. 肩を下げてください。
コミュニティの話
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