Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl gif
エクササイズについて
기구 고정 경로로 이두를 안정적으로 고립시키는 머신 컬 운동입니다.
Hammer Strength MTS Iso-Lateral Bicep Curl やり方
開始ポジション
1. マシンに座り、肘をパッドに置いてください。
2. ハンドルを自然な角度で持ってください。
正しいフォーム
1. バイセップスを収縮させながらハンドルを持ち上げます。
2. ゆっくりと下ろします。
呼吸テクニック
上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
1. 肘がパッドから離れないようにしてください。
2. 肩を下げてください。
コミュニティの話
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