Incline Twisting Sit Up

開始ポジション

インクラインベンチに横になり、腕を頭の後ろに置いてください。

正しいフォーム

1. シットアップの姿勢を整えます。

2. 体を持ち上げるときは、肘が反対の膝に触れるように上げます。

呼吸テクニック

体をひねりながら上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。