インクラインツイストシットアップ
トーン側インクラインツイストシットアップ gif
インクラインツイストシットアップ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
降りるときは一定の緊張を維持し、ゆっくりと降ります！
インクラインツイストシットアップ やり方
開始ポジション
インクラインベンチに横になり、腕を頭の後ろに置いてください。
正しいフォーム
1. シットアップの姿勢を整えます。
2. 体を持ち上げるときは、肘が反対の膝に触れるように上げます。
呼吸テクニック
体をひねりながら上がるときに息を吐き、下がるときに息を吸ってください。
注意事項
上半身をひねるときは、腰を過度にひねらないように注意してください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
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