Kneeling Back Rotation Stretch
Kneeling Back Rotation Stretch gif
Kneeling Back Rotation Stretch、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
膝をついて体をひねり、側面を伸ばします。
Kneeling Back Rotation Stretch やり方
開始ポジション
膝をついて、一方の手を頭の後ろに置いてください。
正しいフォーム
1. 膝をついて片手を頭の後ろに置きます。
2. 上半身を回転させて横に伸ばします。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
上半身をひねりながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
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