Kneeling Back Rotation Stretch
Kneeling Back Rotation Stretch gif
エクササイズについて
膝をついて体をひねり、側面を伸ばします。
Kneeling Back Rotation Stretch やり方
開始ポジション
膝をついて、一方の手を頭の後ろに置いてください。
正しいフォーム
1. 膝をついて片手を頭の後ろに置きます。
2. 上半身を回転させて横に伸ばします。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
上半身をひねりながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
ゆっくり動いてください。
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