ニーリングバックローテーションストレッチ
ニーリングバックローテーションストレッチ gif
ニーリングバックローテーションストレッチ、正しくできていますか？AIコーチがフォームを整え、あなた専用のプランに組み込みます。
エクササイズについて
膝をついて体をひねり、側面を伸ばします。
ニーリングバックローテーションストレッチ やり方
開始ポジション
膝をついて、一方の手を頭の後ろに置いてください。
正しいフォーム
1. 膝をついて片手を頭の後ろに置きます。
2. 上半身を回転させて横に伸ばします。
3. 反対側でも繰り返します。
呼吸テクニック
上半身をひねりながら吸い込み、元の位置に戻るときに吐き出します。
注意事項
ゆっくり動いてください。
コミュニティの話
経験を共有し、質問し、他のアスリートからアドバイスをもらおう。
ニーリングバックローテーションストレッチコミュニティ
コミュニティに参加 →
部位・器具から探す
ニーリングバックローテーションストレッチを含む背中トレーニングプランが気になりますか？
