Low Lunge Twist
全身Low Lunge Twist gif
エクササイズについて
それはあなたの全身の筋肉を発達させることができるトレーニングであり、カロリーを燃焼させるのにも非常に良いことであり、姿勢を維持するほど、より多くのカロリーを燃やすことができます！
Low Lunge Twist やり方
開始ポジション
立ち上がり、片足を前に出し、両手を胸に置いてください。
正しいフォーム
1. 腕を肩幅より少し広めに広げ、うつ伏せの姿勢で体幹を軽く使い、体が一直線になるようにします。
2. 一方の脚を持ち上げ、手のひらの位置に置きます。
3. 動かした脚と同じ側の腕を上げ、胸を回転させて空を目指します。
4. 反対側でも同じことを繰り返します。
呼吸テクニック
腕を横に回しながら吸い込み、元の位置に戻りながら吐き出します。
注意事項
背筋を伸ばし、過度にひねらないように注意してください。
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